podstawy diety

[...] (ale nie jedyną alternatywą, a jedną z wielu) dla tzw. diety zachodniej, pod warunkiem że nie obiera fundamentalistycznie ekspansywnej formy. Zwłaszcza, że ideowe podstawy weganizmu (w kontekście krzywdy zadawanej zwierzętom), są w kwestii etycznej dla mnie osobiście atrakcyjne. Ciekawe jest też możliwość stosowania diet wegańskich [...]

Campero, co robiłem? Ćwiczyłem . Dieta zbilansowana. Poleciłbym: - trening siłowy i trening areobowy - dział Trening dla początkujących i art o rzeźbie Jodełki - dietę zbilansowaną - temat "Podstawy układania diety" oraz "10 wskazówek żywieniowych" W dziale Odchudzanie jest topic "Historia pewnego grubaska - [...]

Ok, znalazłam i przeczytałam "Odchudzanie łopatologiczne", "Podstawy układania diety" i 10 wskazówek żywieniowych, teraz muszę pogrzebać w tabelach i spróbuję wymodzić przykładowy jadłospis, dziękuję za odezwę ! :)

Musisz ogarnąć podstawy bo w innym wypadku nic z tego dobrego nie będzie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

[...] się czuć. Te gierki umysłowe zawsze dla każdego będą problemem, więc trzeba dołożyć wysiłku aby mieć pewność, że ma się odpowiednią ilość kalorii, białka, snu etc aby mieć podstawy do budowy przekonania o słuszności swojej drogi. Jak wygląda twój plan treningowy teraz i jak ma się do tego dieta? Biegam zazwyczaj około 120 mil tygodniowo po [...]

[...] jak "wyrobisz" sobie oko i bedziesz w stanie bez ważenia kontrolować ilość, wtedy bedziesz mógł te wszystkie wyznaczniki sobie darować..Ale musza byc jakies podstawy ku temu. a co do Twojego pytania- to generalnie każda sensowana dieta redukcyjna sie nadaje tutaj. Zasada jest taka : trzymaj się diety, dodaj FatBurnera i bedą [...]

[...] odrobinę szczegółów i końcówki szlifu formy. 4.Mateusz Polaszek - To najmłodszy z naszych zawodników w czołówce, kolega ma jeszcze sporo czasu by zbudować świetna sylwetke,a podstawy są już imponujace - szczególnie jak bym oceniał dziś biceps tyłem podoba Mi sie w tej pozie najbardziej ze wszystkich - masa szczegółów i grubość pleców godna [...]

"Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń" mógłbyś jaśniej? podstawy to głownie przysiad,mc,wyciskania na barki jak sie nie mylę. wiec nie moge robic (w moim przypadku) np. przysiadow na jednej nodze? Bo nadal nie wiem czy trening jest ulozony ok. o plecy zadbam pojde do lekarza i dostosuje sie do jego rad A noz po konsultacji wyjdzie tak [...]

Czytałeś już jakieś tematy podwieszone? Sporo jest tam napisane i jeśli cokolwiek poczytasz to będziesz miał podstawy na tyle, by zaproponować jakąś własną dietę. Przeczytaj podstawy układania diety i napisz co o tym myślisz, OK?

wyuczuwam bana; sry nudzi mi sie w robocie Powaznie to poducz sie troche w sprawach diety - dzial odyzwianie, podstawy ukladania diety, pierwsza wizyta jasia na forum, oblicz zapotrzebowanie obczaj inne diety i wybierz sobie odpowiednie posilki wraz ze skladnikami ktore wystarcza na twoje zapotrzebowanie. Odzywki to jedynie uzupelnienie diety, a [...]

[...] mieści zaledwie 10g białka, a to zdecydowanie za mało, uwierz mi. Ważysz 68kg przy 188cm wzrostu - to jest bardzo mało! Jesteś typowym ektomorfikiem, musisz zrobić solidne podstawy masy.Masz schemat diety - trzymaj się go, ale bez przesady.Podjadaj między posiłkami, ale z umiarem, tak żebyś zjadł wszystkie planowane posiłki.Możesz popijać w [...]

To moje małe przed i po. Wiem, długa droga jeszcze przede mną :-D staż 1 rok, waga z ok. 55kg do 64, na początku bez diety jakiejkolwiek, po ok 6 miesiącach jakieś tam podstawy żywienia, więcej białka itp i jakoś od miesiąca staram się trzymać diety :-) jedynie co sprawdzałem to pas 70 po 73 klata 90 po 98 biceps 31 po 35,5 udo 54 po 57.5 wycisk [...]

[...] wiele wspolnego ze zdrowa dieta redukcyjna ona nie ma wiec dobrze jakbys wrzucil ja do dzialu odzywianie do poprawy, a jeszcze lepiej jakbys przeczytal z tego dzialu "podstawy ukladania diety" i na podstawie tego artu postaralbys sie wrzucic zmieniana w miare mozliwosci diete. wowczas uzyskasz cenne wskazowki i bedzie latwiej bo dieta [...]

[...] Cwiczen ktory przedstawia charakterystykę różnych treningow - ukierunkowanych min. na mase, rzezbe, etc. W podwieszonych linkach z serii - "... poleca" znajdziesz podstawy planowania treningów. W dziale odzywianie znajdziesz szczegóły dotyczace planowania diety - na mase i rzebe (redukcyjne). Ale w tym celu musisz poswiecic troche [...]

Poczytaj te tematy bo masz ogromne braki w podstawach a bez tego to ciężko będzie dobrze działać 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 [...]

[...] to mam takie zdanie, że lepiej więcej niż za mało. Co do ćwiczeń na tył uda, też by się przydały, z regóły prowadziłem życie siedzące i nie robiłem przysiadów(a to takie podstawy..) no i dlatego moje nogi wyglądają jak wyglądają. Ale ćwiczeniami mam nadzieje że wrócą do stanu w którym wyglądają normalnie, nie muszą być wcale aż tak [...]

to z tego że na start chłopak dobrze urośnie z dobrym treningiem i odpowiednią dietą, czas na jakąkolwiek suplementację przyjdzie jak już wyrobi sobie podstawy, trzymania diety, i co nieco pojmie o tym jak trenować

[...] nie brałem żadnych supli choć biegałem i chodziłem na siłownię - wiem, głupota - proszę nie komentować..." A to bez supli nie można biegać i ćwiczyć? kuracje węglami i białkiem? Dział odżywianie. Zalewanie to wina diety tylko i wyłącznie. Czytaj podstawy, bo ich brak. Każdy 1pln jaki wydałeś był bez sensu, bo brak ci podstaw czyli diety

[...] zbędne. Spalacz bez diety nic nie da. Pózniej będziesz narzekac, że miałąś spalacz a jednak waga ani drgnie. Poczytaj to, co poczytac powinnaś - posty podwieszone, 10 wskaózwek żywieniowych, podstawy układania diety. Idz do ginekologa, by dobrał ci antykoncepcyjne. Byc może źle na nie reagujesz. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-23 17:08:45

ty to nazywasz dietą???? same węgle, brak białka, warzyw, zdrowego tłuszczu. Totalna poracha przez duże "P". Na takim żarciu to nigdy nie schudniesz. Poczytaj podstawy układania diety i posty podwieszone